Det er få eller ingen spill der ute som har blitt så tidløse som kryssord. Enten du skriver inn svarene i morgenavisen, løser baksiden av et magasin eller på mobilen, gir følelsen av å finne de siste ordene både tilfredsstillelse og god mental trening.
Mange ser fortsatt på kryssord som enkle ordspill for pensjonister, men forskning viser at de faktisk kan skjerpe hukommelsen, forbedre konsentrasjonen og styrke beslutningsevnen. Det er ikke bare nyttige egenskaper for kryssordelskere, men også for gamere generelt og det er nettopp disse fordelene vi skal ta en nærmere titt på.
En treningsøkt for hjernen
Det mange ikke tenker på, er at hver gang du setter deg ned med et kryssord, så aktiveres hjernens kognitive systemer. Noen tar kanskje i bruk kryssord hjelp, men du henter fortsatt frem ordforråd, knytter betydninger sammen og bruker logikk for å finne mønstre. Denne konstante vekslingen mellom hukommelse og resonnering styrker de nevrologiske forbindelsene dine. Vi kan strengt tatt se på det som en treningsøkt for hjernen.
Her er det liten tvil om hva forskningen mener. Studier viser nemlig at mennesker som regelmessig løser kryssord, prosesserer e informasjon bedre og får sterkere hukommelse med alderen. Med andre ord, kanskje ikke så rart at bestemor fortsatt tar fatt på kryssordet med morgenavisen?
Kryssord og spill bruker samme mentale muskler
Det virker kanskje som et stort sprang fra kryssord til gaming, men de to verdenene har mer til felles enn du skulle tro. Begge krever konsentrasjon, gjenkjenning av mønstre og strategisk tenkning. Enten du må tenke strategi eller løse ulike utfordringer, så krever det at du analyserer situasjonen og dermed trener de samme mentale evnene.
Selv spill som har et element av sjanse, slik du finner på kasino, har en kognitiv side. Et godt eksempel på dette er bordspillene du finner på live casino. Ikke bare må du tenke strategisk, men også analysere resultater, justere innsatser og tolke informasjon fortløpende. Denne kombinasjonen av logikk, oppmerksomhet og reaksjonsevne speiler mange av de samme prosessene som hjernen vår utsettes for når den løser kryssord.
Hva gjør det med hjernen vår?
Du blir ikke nødvendigvis rakettforsker av å løse kryssord, men forskning på nevroplastisitet, altså hjernens evne til å bygge og styrke forbindelser gjennom erfaring, viser at utfordrende aktiviteter som kryssord bidrar positivt til å opprettholde kognitiv helse. Det skjer fordi hjernen utsettes for problemløsning og abstrakt tenkning, noe som holder hjernen aktiv lenge etter skolealder.
Faktisk kan jevnlig mental trening bidra til å forsinke kognitiv svekkelse og redusere risikoen for demens. Nøkkelen her er regelmessighet som med all annen trening. Hjernen vår er en muskel som svekkes uten bruk, noe som betyr at den krever kontinuerlig stimulering. Da er det kanskje ikke så dumt med 15minutter kryssord sammen med morgenavisen eller et par runder på vei til jobb?
Slik kommer du i gang med kryssord
Om du er helt ny med kryssord kan det være vanskelig å vite hvor du skal starte. Her er det som alle andre spill, snakk om ulike ferdighetsnivåer. Derfor kan det være lurt å starte med noen enkle kryssord med kortere ord for å komme i gang. Da får du muligheten til å utforske logikken, samt finne mønstre. Når du mestrer disse kan du løse mer kompliserte kryssord. Her er noen enkle tips for deg som vil trimme hjernen med kryssord:
- Start med lette oppgaver. Finn enkle kryssord i magasiner eller på nett som har tydelige ledetråder og få ord.
- Bruk blyant. Det gir deg rom til å prøve deg frem uten frykt for å gjøre feil.
- Les ledetrådene høyt. Noen ganger hjelper det å høre ordene for å oppfatte dobbel betydning eller ordspill.
- Løs med noen andre. To hoder tenker bedre enn ett. Å samarbeide gjør det også mer sosialt og motiverende.
- Hold hjernen varm. Sett av et fast tidspunkt på dagen, for eksempel etter frokost, for å gjøre det til en rutine.
- Bruk teknologi som støtte. Mange apper gir deg hint eller temaer som hjelper deg å bygge ordforråd over tid.
Oppsummering
Kryssord er uten tvil blant spillene som har blitt tidløse. De finnes fortsatt på baksiden av aviser og magasiner, men det har også dukket opp mange apper som byr på kryssord for alle ferdighetsnivåer. De krever både tålmodighet og nysgjerrighet, samt kan bidra til å styrke kognitiv helse. Det mange ikke tenker på, er at kryssord kan være midt i blinken for deg som gamer. Du lærer å løse ulike puslespill og må tenke strategisk underveis.
